Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een hulpmiddel om de aandacht bewust te richten op dat wat er is, zonder je te laten overspoelen door alle prikkels, vragen, verplichtingen die elke dag je pad kruisen. Tijdens de mindfulnesstraining geef je aandacht aan het enige moment dat je daadwerkelijk hebt, het moment van nu. Niet blijven hangen in herinneringen van wat is geweest of piekeren over de dag van morgen maar aanwezig zijn bij de ervaring van dit moment.

 

In de beoefening van mindfulness kijk je met een open en eerlijke houding naar je gedachten, gevoelens, emoties zoals er zijn op dat moment. Je (ver)oordeelt niets of niemand.

Mindfulness kan je o.a. helpen bij:

• Het versterken van je zelfvertrouwen

• Het leren omgaan met zorgen, angsten of depressieve klachten

• Minder stress te ervaren

• Het omgaan met lichamelijk ongemak als pijn, slapeloosheid etc.

• Het vergroten van je concentratie 

• Ontwikkelen van energie, geduld en aandacht voor de wereld om je heen

 

De cursus wordt gegeven door Cora Wesker. Ervaren mindfulnesstrainer en yogadocente (met een verpleegkundige achtergrond) uit Veendam.

De training bestaat uit een introductiegesprek (kan telefonisch), 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, een terugkombijeen- komst na een half jaar.

Tijdens de training maken we gebruik van een werkboek en oefen-cd’s. Deze mag de deelnemer na afloop van training houden. 

Voor meer informatie: www.yoganamaste.nl