Bewegen is goed, meer bewegen is beter!

Onderzoek heeft aangetoond dat bewegen chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen voorkomt en /of verbetert. Bewegen is voor alle leeftijden van groot belang, het is een must voor je gezondheid!
Bewegen is goed, meer bewegen is beter!
Daarom nieuwe beweegrichtlijnen volgens de gezondheidsraad:
• Minstens 150 minuten per week matig intensief inspannen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
• Minstens 2 keer per week spier- en botversterkende activiteiten.
• Balansoefeningen.
• Voorkom veel stilzitten.
Bij Provitaal kunt u terecht voor CorePower, een combinatietraining van conditie, spierkracht én balans in circuit vorm. Groepen van max. 6 personen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Veel variatie in de lessen, elke keer weer een uitdaging. Al vijf jaar een groot succes. 
Maak een afspraak voor 2 gratis lessen en ervaar hoe leuk en effectief het is! Liever ( cardio-) fitness? Ook dat is bij Provitaal mogelijk.
 

Reactie toevoegen